Эмоциональная тупость или просто выгорание: что делать, если ничего не чувствуешь? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

МУЖЧИНА: ЧЕСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ. Бесплатный онлайн мастер-класс уже 24-25-26-27-28 сентября!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Эмоциональная тупость или просто выгорание: что делать, если ничего не чувствуешь?

17 Авг 2018
1 718
  1. 10
  2. 9
  3. 8
  4. 7
  5. 6
  6. 5
  7. 4
  8. 3
  9. 2
  10. 1
6.5 (2)

Эмоциональная тупость или просто выгорание: что делать, если ничего не чувствуешь, фотоЕсли апатичность и хандра накрыли из-за ПМС или банальной усталости — проблем нет. Можно легко пережить все это за пару дней с ведерком мороженого и ванильным фильмом — ты и сама знаешь.

Но когда безразличие в адрес жизни затягивается, да еще не на неделю… С этим нужно разобраться. Больше всего Вселенная не любит, когда мы прожигаем свое время.

Некоторые люди просто могут страдать расстройством психики, при котором не способны распознавать и считывать эмоциональный фон ситуаций, свои чувства и других людей.

Но ты же понимаешь, что таких меньшинство.

Бесчувствие — это не причина, а следствие проблемы, которую загнали в самый дальний угол — лишь бы не решать.

И все вполне объяснимо: неудачные отношения, разочарования в людях, неврозы, стрессы на работе, подавленные эмоции, комплексы, избыток в жизни чужих мнений и желаний.

Умении «экологично» и правильно проживать эмоции — настоящая работа, ценный навык, который женщине просто необходим.

Внимательное отношение к своим чувствам позволяет понимать себя, адекватно анализировать и оценивать свои поступки и реакции на разные жизненные ситуации.

И дальше по цепочке — если ты понимаешь себя, ты знаешь чего хочешь, четко формулируешь цели и желания, получаешь то, что хочешь.

Когда отсутствие чувств — это нормально, а когда нужно бить тревогу? Давай выясним.

Неврозы и стрессы

Пока наше общество тихо посмеивалось над американцами, которые к психологу привыкли бежать по поводу и без — мы успели нажить и закупорить в себе невообразимое количество проблем и нереализованных эмоций.

Психика каждого из нас нуждается в такой же элементарной гигиене как и наше тело.

Мы занимаемся спортом, раздельно и по правилам едим, пьем по 1,5 литра воды в день, но часто забываем, что элементарный восьмичасовой сон (да-да, часов с десяти вечера примерно) для уставших мозга и психики — просто спасение.

Никакая работа над собой не будет успешной, никакие аффирмации не сделают тебя просвещенной, если твоя единственная и главная мысль — выспаться, например.

Современные женщины загнали себя в рамки силы и независимости, энергию для всего этого брать не научились — и отдыхать себе не позволяют.

Живут в состоянии крайнего истощения физического и морального, дома и на работе, а потом удивляются почему не чувствуют ли влечения, ни любви. Ничего.

Работать над своим прошлым, над негативными установками, чтобы завтра быть лучше, чем сегодня. Надо — без сомнений. Но если ты ничего не чувствуешь — уходи в отпуск.

Я сам себе и моей команде уже который год повторяю: «У желания есть тысячи возможностей, у нежелания есть тысячи причин».

Подумай, почему тебе где-то глубоко внутри сейчас выгодно и удобно страдать и думать «Почему же я ничего не чувствую?», «Почему я одна?», «Почему мне не везет с мужчинами?».

Если закопаться глубоко — ты найдешь ответ. Бери его с собой в отпуск на недельку. И не обязательно для этого лететь на Мальдивы. Достаточно провести время с собой и с пользой для себя.

Если ты понимаешь механизмы работы твоего бессознательного и знаешь свои слабые места.

Я не призываю тебя мгновенно увольняться с работы, но если ты совершаешь одни и те же действия и ждешь другой результат — это заранее проигрышная стратегия. Поэтому сначала — дай своей психике отдохнуть и восстановиться.

Правильное переживание

Умение открыто и понятно выражать или реализовать свои чувства — один из навыков профессиональной женщины.

В детстве нам всем хоть раз да говорили: «не смейся так громко», «не кричи», «веди себя прилично». Да, эти момент касались воспитания и поведения в обществе.

Но подобные формулировки, как те, что учат ребенка с самого раннего детства подавлять и скрывать свои эмоции, блокировать реакции.

Запрет на эмоции является одним из самых жестких ограничений со стороны родителя.

Происходит следующее: ребенок получает установку сдерживаться, а подсознательно для себя понимает: «значит я веду себя неправильно, не так как надо».

Именно поэтому важно разрешать ребенку выражать любые чувства. Да, нужно научить его делать это правильно по отношению к себе и окружающим — это реальный труд.

Но все равно именно переживать, а не подавлять.

Что делать, если у тебя было именно такое «безэмоциональное детство»? Хорошая новость заключается в том, что все ошибки можно исправить.

Пока ты в отпуске

Способность и умение чувствовать — чисто женская прерогатива. И часто она напрямую связана с осознанием своей женственности и принятием своего женского начала.

Попробуй следующее упражнение. Оно поможет отследить твое отношение у мужчинам — если твоя бесчувственность связана с прошлым опытом неудачных отношений.

В течение следующей недели смотри в глаза тем мужчинам, которые тебе нравятся. И запоминай, что ты при этом чувствуешь.

Можешь даже завести блокнот, в котором ты будешь описывать свои чувства. Невероятно, но ты будешь удивлена, когда осознаешь, что чувствуешь стыд, отсутствие достоинства, страх или другой негатив.

Хочешь задание посложнее? Посмотри в глаза, улыбнись и помаши ручкой. Вот тут ты можешь ощутить весь спектр эмоций. Особенно, когда мужчина улыбнется в ответ и пойдет в твою сторону, чтобы познакомиться.

Как познакомиться с мужчиной и сходить на первое свидание так, чтобы оно не стало последним?

Рассказываю на моем бесплатном онлайн-курсе — Мужчина: честная инструкция: 5 дней, 3 тренера, секретные практики для общения с мужчинами.

Хочу узнать

И еще один важный момент, о котором стоит сказать. Никогда не оценивай свои чувства и эмоции, потому что это голос твоей души.

Во-первых, человеку природой позволено не только перманентно улыбаться, но иногда всплакнуть или разозлиться. Если бы нам это было не нужно — эволюция в нас не закладывала бы еще и эти чувства.

Во-вторых, самый важный жизненный опыт — отучить себя от рефлексии, не идти на поводу у ситуаций и других людей, не попадаться на эмоциональные крючки и манипуляции.

Кстати, страх или отвращение к проявлениям негативных эмоций — еще одна причина, по которой ты можешь быть абсолютно безэмоциональной. Слезы, пот, покраснения, тремор — не так эстетично как в кино показывают, но мы не в сказке живем.

А реальная жизнь — это про разный опыт, не только про сплошную радость. Иначе бы мы просто ничему не учились.

Если в детстве мама одевала тебя лишь в брюки и твердила, что ты должна достичь всего сама, раскрытие своего женского потенциала будет для тебя настоящим чудом. Это очень непростая, но приятная работа над собой.

Или другой пример — если после неудачных отношений ты решила, что все «мужики козлы», то проработав этот убеждение, ты дашь себе шанс на счастливые отношения, настоящие чувства и эмоции, что для женщины значит счастье.

Мне никто не нравится

Фраза, которую все чаще слышу от современных женщин. Переводя ее на простой и честный язык: «Мне не нравятся те, кому нравлюсь я». И здесь есть три причины, почему ты ничего не чувствуешь к мужчинам вокруг.

Первая возможная — ты зациклилась на идеале, вымышленном образе, который тебе удобен.

Чтобы и обеспечивал семью, и проводил много времени с тобой, и детей воспитывал, и чтобы вы путешествовали раз в месяц и чтобы цветы каждую неделю, а подарки каждый день.

Извини, а что среди всего этого праздника будешь делать ты, где твоя зона ответственности в этих отношениях?

Да, мужское внимание, цветы и подарки — это важно для женщины. Но нужно спуститься на землю и стать той, ради которой мужчине захочется это делать.

Рубашка прошлого сезона или небольшая стеснительность мужчины на первом свидании может с легкостью послужить причиной для твоего отказа. Нет. Нет. И еще раз нет. Ведь ты ищешь идеального.

Милая, открою тебе секрет — идеальных людей не бывает. У каждого есть свои нюансы. И если он надел рубашку из прошлого сезона и был немного смущен на первом свидании — это не аргумент не идти на второе.

Стремление к совершенству — должно четко вписываться в рамки адекватности, иначе чревато полным одиночеством.

А достойному мужчине нужна женщина способная обеспечить поддержку, любовь и тот самый «тыл». Пока он «добывает мамонтов» для ее счастья и комфорта в том числе.

Вторая причина, по которой у тебя могут возникать проблемы с чувствами — это банальная боязнь отношений. Например, развод родителей и отсутствие примеров счастливых семей перед глазами и вуаля — страх отношений тут как тут.

Можно ли избавиться от страха близости? Конечно можно. Бороться с ним не нужно, необходимо просто понимать механизм страха.

Чем смелые люди отличаются от обычных людей? Страшно всем, но самодостаточные мужчина и женщина действуют, а другие так и живут в своих опасениях.

Быть смелой — это не значит останавливать коня на скаку и тушить избу, это значит быть честной с собой и действовать.

Третья причина, по которой тебе никто не нравится заключается в том, что ты общаешься только с одним типом мужчин. Подумай о бывших — ты найдешь в них очень много общих качеств в разных модификациях.

Сразу скажу, что если тебя окружают одни альфонсы, завоеватели, женатые — вопрос точно в тебе.

Судить о себе как о женщине по одному типу мужчин, ставить клеймо «серая мышь», «синий чулок» и «одиночество»— совсем не правильно.

Поэтому нужно «проработать» себя, чтобы выйти за пределы привычного круга. Нельзя сидеть в болоте и ждать, что кто придет и спасет тебя, внезапно сделав счастливой и эмоциональной.

Нужно вытащить себя и идти к новым людям, чтобы получать новые эмоции.

Чувства — это мышцы

Если ты не тренируешь их — они становятся дряблыми и безжизненными. Если совсем не двигаешься — просто атрофируются.

Умение прокачивать свои эмоции — это умение их реализовать. Хочешь плакать? Плачь. Злишься, бесишься? Побей посуду или выложись на полную в спортзале. Накрыла меланхолия? Рисуй, пой, пиши стихи, посты что угодно.

Хочу опять чувствовать

Но действовать нужно по схеме: «испытала эмоцию — воплотила». Если ты встала на путь женского развития, проработав все вышеперечисленное ты научишься при помощи эмоций создавать мир вокруг себя.

А «теплый» эмоциональный фон и состояние женственности — главные ключи к старту счастливых отношений.

Верю в твое счастье, 
Ярослав Самойлов

Ещё больше интересных статей

Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Hypercomments:

X

Хотите участвовать в бесплатном онлайн-курсе «МУЖЧИНА: ЧЕСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ»?

24-25-26-27-28 сентября (пн-вт-ср-чт-пт),
20:00 (МСК / Киев)