У многих женщин после расставания с мужчиной может возникнуть ощущение, что с ними что-то не так. Особенно, если в отношениях или во время этого расставания мужчина говорил ей неприятные слова. Если в этих отношениях было много эмоциональной боли (возможно, даже блоки в теле появились), то все эти ощущения говорят о том, что пора начать трансформироваться и заняться саморазвитием.

В этой статье я отвечу на такие вопросы:

  • Как пережить расставание?
  • Как перестать испытывать чувство вины из-за того, что отношения закончились?
  • Как справиться с болью и обидой?
  • Когда можно начинать новые отношения?

Женщина после расставания часто начинает сомневаться в себе, и окружающие с радостью подтверждают ее страхи: «Ой, да где же ты найдешь себе другого, да в твоем-то возрасте» и т.д. и т.п. На ситуацию нужно смотреть с двух сторон: окончание отношений дает женщине шанс перейти на новый уровень, где ее ждут большие возможности, но, с другой стороны, возможно, мир говорит ей: «Если произошло расставание, то, может быть, тебе стоит обратить внимание на свое внутреннее состояние и внешние проявления». 

Не нужно делать выводы, что во всем виноваты только вы. Даже если в отношениях вы слышали от партнера, что с вами что-то не так: вы недостаточно красивы/у вас маленькая грудь/вы готовите хуже его мамы. Потому что воспоминания об этом очень негативно влияют на самооценку.

И если женщина постоянно перебирает в памяти эти слова, то скоро может оказаться в депрессии, может появиться страх входить в новые отношения, и все это может переходить в интенсивные формы и состояния, когда нужно работать с психотерапевтом.

Кто же виноват?

Как поднять самооценку после расставания?

Любые отношения — это ответственность двух людей, мужчины и женщины. И если произошло расставание, и даже все выглядит так, что во всем виновата только женщина, то это не объективно. Отношения подразумевают взаимодействие двух психически зрелых людей, а не только взрослых по паспорту.

Но часто на это взаимодействие влияют и другие фигуры: родители, семейные и родовые системы этих людей, которые встретились и решили создать союз. Но в любом случае ответственность за происходящее всегда несут оба — 50/50.

Иногда женщина может преподнести все так, как-будто во всем виноват только мужчина. Это тоже неверная позиция. И хорошо бы ей взять свою часть ответственности за эти отношения и за то, что в них происходило, и даже за расставание. 

Важно осознать, если отношения не складываются, и это происходит уже не в первый раз, если, возможно, от разных партнеров вы слышите те же обвинения в свой адрес, то нужно разбираться с собой, своими чувствами и проявлениями. Возможно, вам нужна профессиональная помощь, и в этом нет ничего зазорного.

Чтобы начать понимать психологию мужчин, построить длительные и счастливые отношения, и не наступать на одни и те же грабли снова и снова, регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций». 

Все начинается с любви к себе

Как поднять самооценку после расставания?

Психологическая эмоциональная зрелость — это прежде всего, когда человек счастлив сам с собой. Когда у женщины внутри есть гармония, у нее сложились отношения с собой, тогда может возникнуть желание быть в таких же отношениях с партнером, где есть целостность и взаимопонимание.

Тогда отношения с мужчиной —  взаимообмен, где радость приумножается, вы вместе развиваетесь. И продолжением этого может стать третий элемент — ребенок или совместные идеи для бизнеса или творчества. Это продолжение может принимать различные формы.

Поэтому я рекомендую стремиться к балансу внутри себя, где есть доверие к себе, состояние расслабленности и одновременно способность к концентрации.

Многим женщинам по всему миру помогает приходить к целостности, гармонии, здоровью, к пониманию в отношениях с самой собой и с мужчиной бесплатный вебинар «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций». 

Чтобы возродиться после расставания, нужно работать над собой, но не для того, чтобы стать идеальной, а чтобы вернуть базовую уверенность в себе. Далее уже к этому состоянию как бусины на ожерелье нанизываются прекрасные камни, и все налаживается в других сферах жизни. 

Партнерские отношения, семья — это важная сфера. Когда в женщине есть структура, намного больше шансов, что она встретит, привлечет партнера, который также гармоничен и целостен. Такому мужчине есть чем делиться с женщиной, они оба несут ответственность за отношения, наполняют свой общий мир и друг друга.

Не спешить с новыми отношениями

Как поднять самооценку после расставания?

Если после расставания вам больно, плохо и тяжело, я очень рекомендую не перепрыгивать в иллюзорные позитивные вещи, чтобы «лишь бы поскорее из этого выбраться». Необходимо обратиться за профессиональной помощью, чтобы вам помогли открыть внутренние ресурсы в себе и взрастить опоры.

Также я не рекомендую выдергивать себя из горевания и с бешеной скоростью бежать в новые отношения, уходить в развлечения, — «лишь бы не испытывать боль и не плакать». Потому что расставание — это всегда маленькая смерть, вы чувствуете, как-будто вместе с этими отношениями уходит часть вас. Но на самом деле, все возродится. 

Слезы, грусть — это нормально, не убегайте от этого. Разрешите себе побыть в этих состояниях, прожить боль.

И помните, мир всегда готов вас поддерживать. Не как слабую и немощную, а в том смысле, что если у вас есть запрос, то будут даны и возможности для реализации. Если вы хотите прийти к здоровой самооценке, уверенности в себе, безусловному принятию себя и целостности, то мир обязательно будет помогать вам, поддерживать и давать подсказки.

Возможно, сейчас мир дает вам подсказку, что существуют специалисты, которые не просто ответят на ваши вопросы, а которые помогут решить проблемы, которые не дают жить той жизнью, которой вы априори достойны.

С любовью, Ирина Журавель

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС МУЖЧИНА: ЧЕСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ. 27-28-29 января!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ