Как правильно ставить цели, чтобы не чувствовать себя лузером? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

МУЖЧИНА: ЧЕСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ. Бесплатный онлайн мастер-класс уже 2-6 марта!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Как правильно ставить цели, чтобы не чувствовать себя лузером?

Как правильно ставить цели, чтобы не чувствовать себя лузером?

Как правильно ставить цели, чтобы не чувствовать себя лузером?, фотоКажется, что тема затерта до дыр: сегодня каждый второй может выступать чуть ли не мотивационным спикером. Все знают КАК, но работает почему совсем у немногих.

И вроде бы мы прописываем, визуализируем и делаем дыхательные практики, но с места не двигаемся.

Если тебе кажется, что ты знаешь все о том, как достичь желаемого — тебе только кажется. Все очень просто: лакмусовая бумажка достигнутых целей — новые факты твоей жизни.

В чем же причина отложенных целей? Я постарался собрать для тебя самые ценные и не банальные рекомендации, которые помогут понять, как правильно ставить цели и достигать их быстро и с удовольствием.

Логичный порядок

Умеешь ли ты мечтать?

Если нет, тогда пришло время научиться или вспомнить, как ты рисовала воздушные замки в детстве. Вспомни, совсем не было границ: ты была уверена, что все, от карьеры Селин Дион до сказочного замка в горах — реально.

Умение мечтать — первый шаг к формулировки своей цели. Это как с поиском любви в жизни: принц не постучится в двери, если ты не встаешь с дивана.

Научившись мечтать, важно не останавливаться, а взять ручку, лист бумаги и прописать конкретные цели на пути к мечте.
Чем отличается мечта от цели?

Цель — четкая, конкретная, понятная и ощутимая точка, к которой ты хочешь прийти. Вот еще несколько отличий розовой мечты от сформированной цели:

  • у цели есть дедлайн(например, сдать экзамен до 1 июня)
  • лучше всего, если цель будет выражена в цифрах (я сбросила 4 кг и вешу 58 кг)
  • цель должна быть достижима (заработать миллион — да, научиться левитировать — нет)

После того, как цели на ближайшее будущее прописаны, добавь к каждой план выполнения. Не беда, если ты пока не понимаешь, как достичь своей цели. Главное — написать хотя бы первые 3-4 шага, чтобы понимать, куда двигаться.

Если чего-то не знаешь — собирай информацию, но выясни сколько тебе понадобиться: финансов, усилий, людей и ресурсов.

Если ты была в поисках алгоритма по достижению целей, то вот он: цепочка Мечта-Цель-План — это самый реальный и быстрый способ создать ту жизнь, о которой ты мечтаешь.

Карта желаний

Ты наверняка уже читала о доске визуализации или как ее еще называют, карте желаний: необходимо запастись ватманом, вырезать картинки из журнала, которые олицетворяют твою цели и сделать коллаж.

Знаешь, в чем проблема большинства таких карт? Мечты не сбываются, а путь к их достижению растягивается на годы и результата не дает.

Вопрос в том, что доска визуализации рассчитана на то, чтобы напоминать: чего, когда и как ты хочешь. А воспринимают ее как картинку и не больше, в этом ошибка. Предлагаю тебе сделать необычную доску визуализации, а запланированную.

Не бойся мечтать и планировать — прямо на карте желаний укажи срок исполнения своей мечты и пути, которыми к нему идешь. Выполнила пункт? Поставь галочку.

Кстати, один очень важный секрет многих миллионеров: они не делают «наполеоновских планов».

Они разбивают задачу на простые подзадачи, тогда и выполнять их проще и хвалить себя получается, потому что маленькие цели достижимы и результативны.

Например, «сбросить 12 кг за неделю» — глупо, а «ПН, СР, ПТ — фитнес на 5 часов и минус 5 кг за месяц» — вполне реально. Помни о том, что цель должна быть экологичной, то есть не приносить вреда ни тебе, ни окружающим тебя людям.

Тайминг

Как только ты немного разобралась с тем, как ставить цели, возникает масса других вопросов: что делать, если не достигаешь? Что делать, если цель корректируется? Что делать, если цель не удается достичь годами?

Начнем с периодичности. Постановка целей в жизни должна быть осознанной, поэтому здесь прежде всего важно понимать свои желания и стремления.

Если ритм твоей жизни позволяет достигать целей с молниеносной скоростью, то новые цели можно прописывать ежеквартально.

Если ты чувствуешь, что такой ритм не для тебя, не переживай. Пересматривай свои цели раз в полгода-год: не зря многие люди возвращаются к своим мечтам в Новый год или в свой День Рождения.

Случайности

Чаще всего женщины доходят до своих целей уже в состоянии «спасибо, не надо», когда брошены были все силы и резервы истощены.

Так происходит в двух случаях: когда цель на самом деле не твоя, а мамы, папы или тети Светы, и когда формулируешь ты из «надо» и «должна», а не из «хочу».

Показательный пример — похудение. Многие девушки думают: «похудею, найду мужчину, выйду замуж, стану счастливой». Вот так просто, лишний вес решает все…

Почему многие не задумываются, что внешность меняется, а комплексы, страхи, ограничивающие убеждения и стереотипное мышление без развития никуда не деваются.

Если весила на 10 кг больше и не научилась любить себя, чувствовать себя счастливой, считала нос кривым и некрасивым, а ноги короткими, сбросив лишнее — ничего из этого не поменяется.

Вот и получается, что какой-то стандарт красоты подвязывает за собой мнимый идеал. Но, после того, как она достигает цели, в жизни ничего особо не меняется и вот женщина чувствует себя обманутой.

Чтобы такого не происходило, нужно очень осознанно подходить к постановке целей.

Пока прописываешь все, задумайся: тебе на самом деле хочется большую зарплату или это твое желание доказать маме, что ты «можешь» и заслужить ее одобрение?

Самый легкий способ проверить, ставишь ли ты цель для себя или для другого: представь, что этого человека просто не существует. Твоя цель все еще значима для тебя?

В случае, если на достижение цели ты потратила слишком много сил и в итоге получила эмоциональное выгорание, просто отдохни.

Помни, что мужчина — это история про достижение целей, а женщина — это состояние и удовольствие.

Не вижу препятствий

Прописывание своих целей — первый шаг к счастливой, гармоничной и осознанной жизни. Это позволяет лучше узнать себя, а значит и мужчин ты будешь чаще притягивать более ответственных, осознанных и достойных тебя.

Чтобы карты желаний и доски визуализации приносили пользу, придерживайся правил:

  • бери в работу только свои цели и желания;
  • формулирую четкий путь к цели;
  • не пытайся сразу завоевать мир, начни с чего-то поменьше;
  • не сдавайся и хвали себя за пройденные этапы.

Если ты знаешь то, чего хочешь, ты вряд ли получишь что-то другое.

Люди редко садятся в автобус, не зная, на какой остановке собираются выйти. Так и с целями.

Верю в твой успех,

Ярослав Самойлов

!Ещё больше интересных статей

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *