Человек – социальное существо, поэтому сравнение себя с другими находится на уровне рефлексов. Социум преподносит сравнение, как норму, чтобы оценивать достижения. Но этот процесс может стать как деструктивными, так и наполнить ресурсом. Как это происходит – читайте в статье. 

Меня зовут Ирина Журавель. Я – психолог, энерготерапевт, тета целитель, эксперт в области самооценки и любви к себе, тренер компании “Фаза роста”. И в этой статье я отвечу на часто задаваемые вопросы, касающиеся самооценки и сравнения себя с другими. 

Читай до конца, если интересно узнать:

  • Что дает сравнение себя с другими?
  • Как извлечь ресурс из этого?
  • Почему сравнение – это безусловный рефлекс и как с ним работать?

Посмотри видео на нашем канале, чтобы узнать как не сравнивать себя с другими и как взять ресурс из того, что нам нравится или не нравится в других. 

ОТКУДА БЕРЕТСЯ СРАВНЕНИЕ 

Сравнение себя с другими можно считать фундаментом самооценки. Если человек один в этом мире, то как узнать чего он стоит и как себя оценивает, если нет других примеров. Это естественный процесс, который работает каждый раз, когда мы находимся в социуме. Здесь принято смотреть друг на друга и таким образом показывать как общие черты, так и отличия. 

В процессе взросления ребенок рано или поздно заявляет о себе, как об индивидуальности. Он начинает осознавать, какой он, исходя из того, что говорят о нем другие.

И здесь есть определенный риск, что мнение окружающих будет играть не в его пользу. В то же время к нему придет осознание того, что в каких-то аспектах или чертах он превосходит других.

Случается, что вместо того, чтобы осознать свою безусловную ценность, которая выражается в том, что с рождения человек любим и прекрасен в своем проявлении, что изначально с ним все в порядке, что самооценка, как настроение, может меняться – можно только ухудшить свое состояние и лишиться немалой доли энергии.

РЕСУРСНОСТЬ В СРАВНЕНИИ

В сравнении есть только 2 варианта развития: либо человек смотрит на него, как на ресурс и стремление достигать большего, либо отказывается от него и переходит к поиску внутренней мотивации. Почему это происходит и как?

В обществе существует много негативных убеждений вокруг сравнения себя с другими. Но при этом, люди не замечают, что из этого можно извлечь выгоду в виде стремления к развитию. Например, если одна женщина видит другую, но более успешную, счастливую, на новой машине, значит она видит себя в собственном нераскрытом потенциале.

Ресурс будет проявляться в виде целей на реальных примерах, которые будет давать пространство, чтобы она посмотрела на себя по-другому. Раз она видит новенькую феррари, счастливую невесту или успешную бизнес-вумен, то, скорее всего – это о ней самой, о тех возможностях, которые она пока не открыла. 

Я всегда советую смотреть на сравнение, как на ресурсный потенциал. Но если внутри всплывают обиды, негодование, зависть, или более того – желание что-то забрать у человека – от сравнения лучше отказаться. Выходом в таком случае может стать обращение к своему “Я” и ответы на вопросы: “Кто Я?”, “Что уникального во мне есть?”, «Почему я не такой/-ая, как все и почему это – хорошая новость?». А цели лучше ставить, выходя не из внешних факторов, а из внутренних. Они должны вытекать из осознания истинно своих желаний и того, что только вас делает счастливой. 

Как стать счастливой женщиной, увидеть себя и ситуацию со стороны, наладить взаимоотношения с мужчиной и разобраться в его психологии, расскажем на бесплатном онлайн-курсе  “Мужчина: честная инструкция по применению без драм и манипуляций”.

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ

Безусловно, сравнение позволяет увидеть свой потенциал, поставить правильные цели и двигаться к ним. Но при этом, важно понимать, что часто причиной сопоставления себя с другими является низкая самооценка, неуверенность, определенные травмирующие программы, на основе убеждений: “с тобой что-то не так”, “ты недостаточно хороша”, “ты не достойна большего”

В случае, когда внутренний критик постоянно провоцирует вас на негативные мысли и эмоции по отношению к себе – достигнутые цели, скорее всего, не сделают счастливыми.

Почему так происходит? Потому что с помощью удовлетворения красивых желаний, кажется, что сравнение прекращается, потому что возникает мысль: “Теперь я такая же”. Но ощущения счастья нет, потому что вопрос стоял в другом. 

Если вы с таким сталкивались, рекомендую сосредоточиться на том, что заставляет сравнивать свою жизнь с чужой, найти того внутреннего ребенка, который плачет и хочет, чтоб его взяли на ручки и сказали: “Ты любима. С тобой все впорядке. Вокруг есть другие люди — более успешные. Но у тебя есть другие сильные стороны и я тебя люблю. Знай, что для меня ты самая ценная и важная”.

Представьте школьную скамью и двоих учеников перед доской. Один из них развязал задачку, а другой нет. А теперь – они на уроке труда. И тот, что решил математическое уравнение провалил домашнее задание резьбы по дереву, а другому соответственно, это далось легко. 

Почему не стоит сравнивать себя с другими

Этот пример о том, что нельзя сравнивать двух людей, с разными способностями и талантами, пусть чем-то и похожих. И если вы не сильны в математике – нет необходимости сопоставлять себя тому, кто живет цифрами. 

НАДО ЛИ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ?

Существует ресурсный способ сравнения: себя сегодняшнюю и 5 лет назад. Спросите себя, чего вы достигли за это время, сколько трансформаций прошли, что осознали или какие ошибки допустили? Для отслеживания своих достижений создайте собственную шкалу. Если бы не было того пути, то, возможно, не было бы тех эмоций, чувств, отношений и главное — вы бы не стали собой. 

Стоит ли сравнивать себя с другими? Чтобы ответить себе на этот вопрос, вспомните недавнюю ситуацию, когда вы сопоставляли себя с другими и задайте встречные:

  • как я себя сейчас чувствую?
  • как я себя чувствую, после того как сравниваю себя с другими?

Если после этого сравнения у вас возникает желание достигать, ставить перед собой цели, вы входите в ресурс и вдохновлены, возможно, для вас это то, что и стоит делать, что раскроет ваш потенциал.

Если же случается обратное: вы подавлены, чувствуете истощение, собственное ничтожество и самооценка резко падает, то к чему тогда это сравнение? Останавливайте себя в этот момент и осознайте, что это не ваш способ постановки целей. Вам больше подходит действовать изнутри – из вашей ценности, не обусловленной внешними факторами. 

Почему не стоит сравнивать себя с другими

Приведу пример. Представьте себе двух женщин. Одна из них живет в небольшом простом доме за городом, а вторая, благодаря своему труду и упорству, поселилась в центре столицы, ездит на роскошном дорогом авто. О ней каждый будет думать, что у нее все сложилось хорошо, но при этом не будут понимать, что часто за внешней картинкой скрывается множество проблем: со здоровьем, семьей и так далее. Имея успех, популярность, она может не ощущать удовлетворения, гармонии, счастья. 

В этом случае потом возникают страх и проблема как это удержать или достигнуть новых высот. Делать все это она будет не ради своего счастья, а ради одобрения, потому что внутри будут вопросы: “А что если я не достигаю?”, “Я что, недостойна любви?”.

Минимизировать влияние своих деструктивных установок можно спрашивая себя, независимо от внешних факторов, или условий, в которых вы оказались: “Довольна ли я собой?” и “Любима ли я?”. И чем больше внутренней любви будет ощущаться, тем больше фокус внимания будет сосредоточен на достоинствах и ценностях. А желание достигать будет идти из “хочу, желаю, люблю”, а не из доказательства собственной значимости.

Как достичь состояния счастливой женщины и жить из своих истинных желаний я рассказала в статье о ресурсном состоянии.

КАК ВЛИЯЕТ МОДА И СТАНДАРТЫ НА САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЫ? 

Почему не стоит сравнивать себя с другими

Если женщина себя любит, находится в контакте с собой, знает о своей ценности, то перелистывание глянцевых журналов будет лишь показывать ей разнообразие мира. Она будет воспринимать каждого мужчину или женщину, как индивидуальность и, скорее всего, сравнивать себя с кем-то не станет только потому, что внутри она целостная. 

Та женщина, у которой внутренний диалог не состоялся и ценности не сформировались, будет наоборот стремиться повторять все тенденции, воспринимать красоту по тем стандартам, что ей предлагает социум.

Она будет обращаться к косметологам, идти к пластическому хирургу и “перекраивать” свою внешнюю оболочку и свой внутренний мир исходя из того, что принято. Но, как правило, такие женщины превращаются в шаблонных, теряя свой внутренний шарм, состояние счастья и ощущение комфорта с собой. 

Читайте также о том, почему женщина притягивает не тех мужчин.

Те, кто находятся слишком близко к идеалу и внешняя картинка выглядит совершенной, скорее всего, если присмотреться ближе – их сложно назвать счастливыми людьми. Они используют популярность и признание как компенсацию счастья. В таком случае им нужно еще больше ресурса, чтобы чувствовать себя в порядке.

Как стать наполненной женщиной, приобрести любовь к себе и развивать внутреннюю энергию я рассказываю на авторской 30-дневной программе “Самооценка, уверенность, любовь к себе”. Приглашаю вас познакомиться со своей внутренней богиней и примириться с ней под моим руководством. 

Надеюсь, статья была полезной. С любовью, ваша – Ирина Журавель.  

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС МУЖЧИНА: ЧЕСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ. 28-29-30 сентября 1-2-3 октября!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ